Gesünder Wandern mit Methode -

die „Bernbacher Spaziergänge“ mit Bewegungspädagogin Dorothee Jungmann-Schmidt
 

Bad Herrenalb. Beim Wandern die eigenen Bewegungsabläufe bewusst wahrnehmen und diese dann verinnerlichen, um Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden – das erleben die Teilnehmer der „Bernbacher Spaziergänge“, die die Bewegungspädagogin Dorothee Jungmann-Schmidt und die Herrenalber Touristik in diesem Jahr anbieten.
 

Grundlage des Konzeptes ist eine vom Schweizer Sportwissenschaftler Eric Franklin entwickelte Methode, mit der durch die Konzentration auf bestimmte Aspekte der Gehbewegung in Kombination mit gezielten Geistesbildern eine positive Wirkung auf den Körper ausgeübt werden soll. Im Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie wird das Nervensystem angeregt, das Unterbewusstsein neu zu „programmieren“, so dass falsche Bewegungsabläufe vermieden werden. Das schont die Gelenke, beugt Abnutzungserscheinungen und Verletzungen vor und hilft dabei, schmerzfrei zu bleiben oder es wieder zu werden.
 

Jeder der insgesamt sechs Spaziergänge in diesem Jahr hat seinen eigenen anatomischen Schwerpunkt, zu dem Dorothee Jungmann-Schmidt gezielte Vorstellungsbilder vorschlägt, welche die Teilnehmer dann beim Gehen Schritt für Schritt anwenden können. Los geht es am 5. März, das Wanderthema lautet „Was dem Rücken gut tut“. Um „geölte Knie und saftige Menisken“ geht es am 2. April, während am 14. Mai „freie Hüftgelenke“ und am 25. Juni „fitte, federnde Füße“ im Mittelpunkt stehen. Am 24. September liegt der Fokus auf „kraftvoll entspannten Muskeln“ und am letzten Termin am 22. Oktober nochmals auf dem Rücken. Ausgangspunkt ist immer die Spitzhütte in Bernbach, die Spaziergänge beginnen um 10.15 Uhr und dauern rund drei Stunden. Die Kosten betragen 30 Euro pro Person.
 

Eine Anmeldung zu den „Bernbacher Spaziergängen“ ist unbedingt erforderlich und kann unter der Rufnummer 07083 5005-55 oder per Email an info (at) badherrenalb.de vorgenommen werden.
 

Die Termine in der Übersicht:
 

Sa 05.03.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Was dem Rücken gut tut
Sa 02.04.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Geölte Knie – saftige Menisken
Sa 14.05.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Freies Hüftgelenk
Sa 25.06.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Fitte, federnde Füße
Sa 24.09.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Kraftvoll entspannte Muskeln
Sa 22.10.2022, 10.15 Uhr, Spitzhütte Bernbach: Was dem Rücken gut tut
 

Quelle: Bad Herrenalb